“登山ブーム”といわれて久しい昨今。かつての厳しい山登りのイメージは消え、「日帰りハイク」、「のんびり登山」など、誰もが気軽に楽しめるアクティビティとなりました。しかし、登山者の増加に比例する形で、遭難件数も近年増加の一途をたどっています。そのような状況で、「自分の体力や技術・経験に見合ったコースを選ぶ」ことや「体力・装備・知識を身につける」ことなど、しっかりとした事前の準備や安全に気をつけることが安全に登山をする上で欠かせません。

増加する「未組織登山者」

近年の遭難事例の背景には、40歳以上の中高年登山者による事故（滑落、転倒、疲労、発病など）の増加も要因として考えられますが、最大の特徴としては、山岳会などに属さない「未組織登山者」の増加が大きく影響していると考えられます。

長野県のまとめによると、県内の遭難者に占める未組織登山者の割合は、1991年には54％ほどでしたが、2019年には83.4％まで増加。登山の技術、装備についての知識を十分に持たない、自己流の登山者が増加している事態が浮き彫りとなっています。長野県山岳遭難防止対策協会（遭対協※）会長である阿部守一・長野県知事は、「長野県の豊かな自然や日本アルプスなどを訪れていただくことは“山岳観光県”としてありがたいことではありますが、残念ながら、遭難者の中には、登る前から遭難していると思わざるを得ない方も多く見受けられます」と話しています。
長野県内の山域ごとに設置された13地区の山岳防止対策協会をはじめ、長野県、長野県教育委員会、長野件警察本部および関係山岳団体で構成されています。

島崎三歩の「山岳通信」（長野県山岳遭難防止対策協会提供）【2021年4月15日更新】

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近年、登山時の落石・転倒・滑落により、頭部を負傷する事故が増えています。これらの危険性がある山域を歩く際はへルメットを装着しましょう。

低体温症とは、体温が下がってしまうことで身体にさまざまな支障をきたす症状です。夏場の登山でも雨風にさらされることにより体温が奪われ、低体温症になることがあります。唇が紫色になったり、身体が震えだしたりといった低体温症の初期症状が見られた場合は、身体を雨風から防ぎ、温めることが重要です。

低体温症を予防するためには、

（1）衣類のレイヤリングを行う…気温や運動量に合わせ、ウエアをこまめに着脱。体温コントロールを行い、極力「汗」をかかないように意識しましょう。レイヤリングについてもっと知る

（2） エネルギーとなる食物をこまめに摂取する…体内から熱を生産するのが早い炭水化物や糖類などをこまめに摂取することが重要です。

（3）こまめに水分を補給する…寒いと水分を取らなくなることが多いが、食物を早く熱に変えるためには水分が必要です。ボトル・リザーバーアイテム一覧へ 水分補給について（キャメルバック公式サイト）

身体を冷やさないための装備

遭難時に自分の居場所を周囲に知らせるためのホイッスル、ビバーク時に強風や雨から身体を守るツェルト、簡易ハーネスをつくるためのスリングやカラビナなど、「もしも」に備える装備も用意しましょう。

不測の事態に心強い「ツエルト」

不測の事態が起こるアウトドアで、心強い機能を備えたツエルト。急なビバークの時などには、かぶって使用できます。その際、周囲を見渡せるようベンチレーター（換気口）は顔が出せる大きさに設定しています。

安心・安全に山歩きを楽しむための実地講習会です。「楽になる山歩き」「はじめての地図読み」「地図読み実践」「安心安全登山技術」など、1日で学べる多数のイベントを開催中。実際にフィールドを歩きながら登山に必要な知識や技術を楽しく身につけましょう。主に初心者の方を対象にしていますので、初めてでも安心してご参加ください。
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