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はじめてのスノーハイキング

2015/11/12

魅力いっぱいの雪のフィールド。適切な装備を揃え、この時期だけの景色をもとめて歩いていこう!

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なんとなく遠いところにあるイメージの雪山も、適切な場所選びとしっかりとした準備をすれば手の届くフィールドになります。自分のレベルに合ったフィールドからスタートすることで除々に雪山に慣れ、必要な知識や技術なども身につきます。
この冬は、雪山への第一歩として軽アイゼンやスノーシューを使用したスノーハイキングに挑戦してみませんか? スノーハイキングの魅力や安全に楽しむためのポイントなどをご紹介します。

スノーハイキングの魅力

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雪山ならではの美しい景色


最大の魅力は、雪山でしか見られない景色に出会えることです。晴れた日には、雪に覆われた遠くの山々や、透き通った冬の空など、登った人にしか見ることのできない貴重な景色に出会えることも。
樹の枝に凍りついて輝く「霧氷(むひょう)」は、限られた気象条件でしか見ることのできない雪山の風物詩で、びっしりと氷に覆われた枝は、思わず近寄って手にとってみたくなる程の美しさです。

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雪上ランチタイム


真っ白な雪の上に座って、景色を楽しみながらのランチは格別。雪上ランチにはバーナーを持って行きましょう。山上でお湯を沸かし、冷たい空気の中で熱々のスープを作って食べると体が芯から温まり心もホッと和らぎます。軽量なフリーズドライ食品も、種類が豊富で楽しいランチに一役買ってくれる優れものです。
雪の上にそのまま座るとお尻が冷えてしまうので、座布団代わりにアウトドア用のマットを敷くと効果的です。

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動物の足跡を辿る(アニマルトラッキング)


動物の足跡を観察するのもスノートレッキングの楽しみの一つです。雪の上には動物が歩いた足跡などが残ります。足跡から、そのフィールドにはどういう動物がいるのかがわかります。

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積雪期登山のウェア選びの基本は、無雪期登山と同じくレイヤリングです。ウェアの構成を「アウターレイヤー」「ミドルレイヤー」「ベースレイヤー」の3グループに分けて重ね着し、天候や運動量に応じて着脱することで温度調節を行います。

ポイント:寒さ対策(低体温症・凍傷対策)


体を冷やすと低体温症や凍傷のリスクが高まります。しっかりと対策することで安全・快適にスノーハイキングを楽しむことができます。

低体温症対策


体温が奪われ、意識障害や運動障害を起こし、重篤になると行動不能や死亡につながる低体温症。そこで重要なのが適切なレイヤリングです。雪山の行動時には「汗が出るか出ないか」くらいのレイヤリングが最適といわれています。これは濡れた衣類が急激に体温を奪うから。衣服を濡らさないためには、外からの雨・雪を防ぐだけでなく、発汗による衣類の濡れにも注意が必要です。

凍傷対策


極度の寒さや濡れた衣類、風による体感温度の低下、血行不良によって起こる皮膚や皮膚組織の障害が凍傷です。手足や耳、鼻などの末端を、長時間冷気にさらさないことが重要。帽子やグローブなどの小物でしっかりと保温しましょう。

アウターレイヤー ~雨・風・雪などから体を守る~


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アウターレイヤーは、春夏秋のレインウェアに代わる冬の必須アイテムで、雪や風の侵入を防ぐアルパインジャケットやパンツがこれにあたります。素材には外部からの濡れを防いで内部からの蒸れを排出する防水透湿性素材を採用し、表地には雪の付着を防ぎ、滑り止め効果を発揮するアンチグリース・ナイロンを使用しています。

●おすすめ商品
ストームジャケット Men's / Women's
ドライテック インシュレーテッドパンツ Men's / Women's

◆おすすめアルパインウェア製品一覧はこちら>>>

ミドルレイヤー ~保温性を確保しながらウェア内をドライに保つ~


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主に保温性の確保が目的となるレイヤーで、気象条件や発汗量、運動量などに応じ生地の厚みを調整します。ウェアの汗をスムーズに透過させる通気性や速乾性、運動性を高めるストレッチ性を備えたアイテムを選ぶことが大切です。

●おすすめ商品
クリマエア ジャケット Men's / Women's
シャミース インナージャケット Women's

◆おすすめミドルレイヤー(シャツ/ソフトシェル)の製品一覧はこちら>>>
◆おすすめミドルレイヤー(防寒着)の製品一覧はこちら>>>

ベースレイヤー ~汗を素早く吸水拡散して汗冷えを防ぐ~


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雪山登山では、ウェア内をドライに保つことが重要です。汗で体を濡らしてしまうと急激に体温を奪われ、運動能力の低下や低体温症を誘発します。

●おすすめ商品
スーパーメリノウールM.W.ラウンドネックシャツ Men's / Women's

◆おすすめベースレイヤー(肌着)男性用の一覧はこちら>>>
◆おすすめベースレイヤー(肌着)女性用の一覧はこちら>>>

帽子/グローブ/アイウェア


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凍傷を予防するため、頭部や四肢などの末端部を保温することが重要です。保温性の高いウールや化学繊維を採用したアイテムを選びましょう。雪面からの照り返しもあるため、紫外線から目を守るアイウェアは必携です。

●おすすめ商品
ストレッチクリマプラス200 イヤーウォームキャップ
クリマリブ イヤーウォームキャップ
PLトレッキンググラス
クリマプラス 100 プリント アジャスタブルネックゲーター
パウダートリガーフィンガーミトン Women's
パウダーグローブ Men's

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◆おすすめのグローブ一覧はこちら>>>
◆おすすめのアイウェア一覧はこちら>>>

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スノートレッキングは、軽アイゼンやスノーシューを使用します。軽アイゼンもスノーシューも、雪の上を歩くために、トレッキングシューズに装着する道具のことです。

フットウェア


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目的の山域に合わせた、保温性や機能性を備えた登山靴を選びましょう。保温材入りまたは、皮革製のものがおすすめ。窮屈なものは血流が滞り足を冷やしてしまうだけでなく凍傷のリスクが高まります。ソックスには、ウール製の厚手タイプを合わせましょう。

●おすすめ商品
GORE-TEX ロングスパッツ
アルパインクルーザー 2500 Men's / Women's

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◆おすすめのスパッツ一覧はこちら>>>
◆おすすめのソックス一覧はこちら>>>

軽アイゼン


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起伏の少なく、積雪量の少ない低山では、8本爪以下の軽アイゼンが適しています。使用するブーツでのフィッティングを必ず事前に行いましょう。

●おすすめ商品
スノースパイク6 クイックフィット
スノースパイク 6

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スノーシュー


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スノーシューは傾斜が緩やかで、ふかふかの新雪が積もったようなフィールドで活躍します。自分の荷重(体重+全装備)に合ったサイズのものを用意しておきましょう。

●おすすめ商品
スノーポン:軽アイゼンとスノーシュー2通りの使い方が可能
ランデブー25

◆おすすめのスノーシュー一覧はこちら>>>

モンベルストアでは、スノーシューのレンタルを行っています


購入前に試してみよう! スノーシューレンタル受付中>>

ストック


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バランス保持のため、必携アイテムです。Iグリップを2本組で用意しましょう。積雪にストックが沈み込まないようにスノーバスケットも用意しましょう。

●おすすめ商品
トリプルダイレクト
3ピースロックジョーポール

◆おすすめのポール一覧はこちら>>>

バックパック


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スノーシューが取り付けやすいものなどがおすすめです。防寒着や軽アイゼン、バーナーをなどを持ち運ぶことも考慮に入れ、荷物の取り出しやすいモデルを選ぶとよいでしょう。

●おすすめ商品
ランドナーパック 22 / 33
チャチャパック 30 Women's

◆おすすめのバックパック一覧はこちら>>>

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低温下での休憩時には、急激に体温が下がるため、保温力の高いウェアを携行することが必要です。また、行動中の熱源となる高カロリーの食品を十分に摂取することも重要です。

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日本雪崩ネットワークのウェブサイトはこちら>>

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モンベルスタッフが疑問や心配にもお応えします


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