アウターレイヤー

ミドルレイヤー

ベースレイヤー

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積雪期の登山

冬期の縦走登山やアルパインクライミングを想定したレイヤリング例です。
冷え込みの厳しい環境下での行動や天候の崩れにも対応します。

ワンポイントアドバイス

休憩時は予想以上に冷え込むもの。ライトアルパインジャケットなど、保温性に優れた中綿入りクロージングを携行することをおすすめします！

ウインタースポーツ（女性）

動きやすさと適度な保温性を持ったレイヤリング例。
スキーやスノーボード、スノーシューハイキングなどに幅広く対応します。

ワンポイントアドバイス

スキー・スノーボードでの滑走中には、保温性が高く、首からの寒気の侵入を防ぐネックゲーターなどを携行することをおすすめします！

ウインタースポーツ（男性）

動きやすさと適度な保温性を持ったレイヤリング例。
スキーやスノーボード、スノーシューハイキングなどに幅広く対応します。

ワンポイントアドバイス

すそや袖口からの雪の侵入は衣服を濡らし、不快なうえに安全性を損ないます。アウターシェルのウインドスカートやアルパインカフなどのシステムを活用しましょう！

秋～冬（無雪期）のトレッキング

軽快さと快適性を重視したレイヤリング例。
寒暖の差が激しく、天候が変化しやすい秋～初冬の山歩きに有効です。

ワンポイントアドバイス

天候のよいときはソフトシェルで行動し、悪天候に備えて完全防水のアウターウェアを取り出しやすい場所に携行しましょう。小まめな着脱で快適なトレッキングを！

秋山ハイクや低山トレッキング

秋山ハイキングでのレイヤリング例。
軽快さ、運動性を重視しながらも、予期しない天候や気温の変化に備えます。

ワンポイントアドバイス

秋山では、夏季のように暑く感じられることもあれば、風雪を伴い急激に天候が崩れることもあり、幅広い対応が求められます。完全防水のアウターウェアや防寒着を必ず携行しましょう！

旅行　～デイリーウェアとしてもおすすめ！～

旅先での汎用性と使いやすさを重視したレイヤリング。
デイリーウェアとしても活用できます。

ワンポイントアドバイス

保温性や軽量・コンパクト性だけでなく、洗濯のしやすさや、アイロン不要で乾いた後にそのまま着られる、といった手軽さもポイントです！

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高所での登山・トレッキングに

2,000m以上の高山になると寒暖差は激しく、休息時は予想以上に冷え込みます。運動時にかいた汗を素早く吸収拡散するインナーと温度調節が容易なソフトシェルを組み合わせ、汗冷え対策を行いましょう！

ワンポイントアドバイス

天候が変わりやすいため、レインウェアは必須です。
このほか、寒さに備えて中綿入りの防寒着を準備することも忘れずに。パンツの下に、脚の動きをサポートするサポーテックタイツを着用するのもおすすめです！

低山や高原でのトレッキングや散策に

低山であっても、急な天候の変化、気温の低下などへの備えは必須。温度調節が容易に行え、軽量・コンパクトなアウターやレインウェアを装備しておくことが大切です。

ワンポイントアドバイス

紫外線対策も忘れずに！　通気性などの機能に加え、UVカット効果を兼ね備えたウェアの着用をおすすめします。
パンツはストレッチ素材や立体裁断を用いた運動性に優れるアイテムをお選びください。

ランニングなどの激しいアクティビティに

炎天下での運動時にも素早く体をクールダウンする通気性や運動性を備えたウェアを。
加えて、休息時の汗冷えを防ぐ速乾性、紫外線を防ぐUVカット機能など、天候や時間帯に合ったアイテム選びが大切です。

ワンポイントアドバイス

小さく収納できて手軽に温度調節が行える超軽量・コンパクトなシェルを備えておくと便利です。パンツは足上げがしやすいショーツやタイツを！